Exercițiile faciale au fost promovate ca un mijloc natural de a combate semnele îmbătrânirii și de a îmbunătăți aspectul pielii. Conform multor promotorii ai acestei practici, prin mișcările specifice ale mușchilor feței, putem stimula circulația sanguină, tonifica pielea și chiar reduce ridurile. Dar sunt aceste afirmații adevărate sau doar un mit? În acest articol, vom explora ce spun cercetările și experții în domeniul îngrijirii pielii despre eficiența exercițiilor faciale și dacă acestea pot aduce rezultate vizibile.
Ce sunt exercițiile faciale?
Exercițiile faciale constau în mișcări specifice ale mușchilor feței care sunt concepute pentru a stimula circulația sanguină, a tonifica mușchii și a îmbunătăți elasticitatea pielii. Aceste exerciții includ mișcări precum ridicarea sprâncenelor, încruntarea, zâmbete largi, mișcări circulare cu degetele sau presiuni ușoare pe anumite zone ale feței. Scopul acestora este de a „lucrează” mușchii feței, similar modului în care exercițiile fizice tonifică corpul.
Mit sau realitate?
- Îmbunătățirea circulației și a tonusului pielii
Unul dintre principalele argumente în favoarea exercițiilor faciale este că acestea ar stimula circulația sanguină și ar îmbunătăți astfel aspectul pielii. Deși nu există dovezi științifice clare care să demonstreze că exercițiile faciale pot înlocui masajele faciale profesionale sau tratamentele de îngrijire a pielii, este adevărat că mișcările faciale pot ajuta la stimularea fluxului sanguin, iar acest lucru poate avea un efect benefic asupra aspectului general al tenului. În plus, prin creșterea fluxului sanguin, pielea primește mai mult oxigen și nutrienți, ceea ce poate contribui la un ten mai luminos și sănătos.
- Tonifierea mușchilor faciali
Deși exercițiile faciale pot ajuta la tonifierea mușchilor din jurul feței, nu există suficiente dovezi care să arate că aceste exerciții pot preveni sau inversa efectele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile sau lăsarea pielii. Spre deosebire de alte zone ale corpului, mușchii feței sunt deja activi într-o mare măsură prin mișcările de zi cu zi, cum ar fi vorbirea, zâmbetele sau mimica. Deși există studii care sugerează că antrenarea mușchilor faciali poate contribui la o mică tonifiere, efectul nu este comparabil cu cel al exercițiilor fizice pentru restul corpului sau al tratamentelor cosmetice avansate.
- Prevenirea ridurilor și a lăsării pielii
Exercițiile faciale sunt promovate și ca o metodă de prevenire a ridurilor și a lăsării pielii. Însă, ridurile și lăsarea pielii sunt cauzate în mare parte de factori genetici, expunerea la soare, fumatul și pierderea colagenului odată cu înaintarea în vârstă. Exercițiile faciale nu pot înlocui protecția solară sau produsele de îngrijire care stimulează producția de colagen, cum ar fi cremele cu retinol sau acid hialuronic. De fapt, mișcările repetate ale feței pot chiar contribui la formarea ridurilor în anumite zone, cum ar fi la colțurile ochilor (riduri fine) sau între sprâncene (linii de încruntare). Așadar, în loc să prevină ridurile, aceste mișcări ar putea, în unele cazuri, să le agraveze.
- Relaxarea mușchilor feței și reducerea stresului
Un alt beneficiu pe care exercițiile faciale îl promit este reducerea tensiunii și relaxarea mușchilor feței, ceea ce poate ajuta la reducerea apariției ridurilor provocate de stres. Deși exercițiile faciale nu pot elimina complet stresul, mișcările lente și relaxante pot ajuta la relaxarea mușchilor din zona maxilarului și gâtului, unde stresul și tensiunea se pot acumula. Acestea pot contribui la o senzație generală de relaxare și pot reduce rigiditatea facială, mai ales în cazul persoanelor care obișnuiesc să strângă din maxilar sau să-și încrețească fruntea din cauza stresului.
Concluzie
Exercițiile faciale pot oferi unele beneficii pentru sănătatea generală a pielii, precum stimularea circulației și relaxarea mușchilor, dar nu există suficiente dovezi științifice care să susțină afirmațiile că aceste exerciții pot preveni sau reduce semnificativ ridurile sau lăsarea pielii. În general, exercițiile faciale pot fi un supliment plăcut în rutina de îngrijire a pielii, dar nu ar trebui să fie privite ca o soluție magică pentru combaterea semnelor îmbătrânirii. Un stil de viață sănătos, protecția solară, hidratarea și utilizarea produselor de îngrijire a pielii adecvate vor aduce beneficii mult mai vizibile și pe termen lung.
